سرّ الصحّة الجيّدة.. وحقائق هامّة عن الماء!

كتبت كريستال النوّار في موقع mtv:

يتكوّن الجسم من 60 في المئة من الماء. هذه الحقيقة العلميّة معروفة، وكذلك العواقب الصحّية التي قد تنتج عن نقص الماء في الجسم والتي تطال الدماغ والقلب وكافة الأعضاء، إذ تكمن صحّة الخلايا بالتزوّد بكمية كافية من الماء يوميًّا.

هنا يحصل اللغط الأبرز، فما هي كمية الماء التي يجب شربها يوميًّا؟ المفاجأة الصادمة أنّ ما من كمية واحدة محدّدة يوصى بها لجميع الأشخاص وفي جميع الظّروف، وفق ما يؤكّد الإختصاصي في أمراض الكلى د. ابراهيم عبدو لموقع mtv.

ويُضيف عبدو: “يوصى بشرب 3 إلى 4 ليترات لمَن هم عرضة أكثر من غيرهم لالتهابات في البول أو تكوّن الحصى في المسالك البوليّة، كما أنّ هناك عوامل عدّة تؤثّر على كمية الماء التي يجب أن يلتزم بها الشخص يوميًّا، مثل النظام الغذائي ونمط الحياة وظروف العمل والتعرّض للحرارة أو البرودة”، مشدّداً على “وجوب تناول ليتر ماء على الأقلّ في اليوم. ويتمّ زيادة هذه الكمية وفق الظروف الخاصة الصحية والعوامل الخارجية”.

لمناسبة اليوم العالمي للماء، تعرّفوا أكثر على أهمّية شرب الماء بالإضافة إلى بعض الحقائق، في الفيديو المرفق من فقرة “المهمّ الصحة” وفق الدكتور ابراهيم عبدو.