“سبوت شوت”
تحل الأعياد دائماً مصطحبةً معها الأكل الشهي والأطباق المليئة بالدّسم وبالسعرات الحرارية.
هذا العام، وعلى الرغم من الوضع الإقتصادي المُنهار، أكل اللبناني ما إشتهاه من مغرياتٍ وحلوياتٍ، وعلى الطريقة اللبنانيّة “خفّق أكل كثير”، إلى درجةٍ حلف اليمين بأن يقطع الأكل كلياً ليكفّر عن السعرات الحرارية التي إلتهمها والتي إستوطنت كطبقات من الدهون في جسده.
ويؤكد الخبراء أن معدل زيادة الوزن في فترة الأعياد، قد يتراوح بين كيلوغرامين أو ثلاثة نظراً للأكل العشوائي وعدم القدرة على مقاومة جميع الأطباق اللذيذة والحلويات.
وفي جولةٍ أجراها “سبوت شوت”، إليكم المأكولات التي أكثر اللبنانيون وأفرطوا في تناولها:
“بطاطا مقليّة، رز على دجاج، معجنات، رقاقات، مقالي، لحومات على أنواعها، بالإضافة إلى الحلويات وشوكولا العيد”.
وفي هذا السياق، إعتبرت اخصائية التغذية الطبية والرعاية الصحية، غايال صليبا،
أن ” الرجيم القاسي الذي يعتقد البعض أنه الحل الأنسب والأفضل لخسارة دهون الأعياد
لا ينفع ابداً، لا بل يؤدي إلى نتائج عكسيّة وزيادة إضافية في الوزن”.
وقالت: “من السهل جداً خسارة الوزن الذي إكتسبناه بعد الأعياد، وذلك عن
طريق إتّباع نظام معتدل يحتوي على خمس وجبات أساسيّة، ويبقى الاساس في الإعتدال في كمية الأكل هو الأفضل لخسارة الدهون”.
وختمت: “علينا إضافة المياه والإكثار من شرب السوائل كالشاي الأخضر والزنجبيل
والهندباء البرية، كما الإكثار من تناول الخضار”.
