ملك الفواكه الصيفية.. 6 فوائد صحية مذهلة لـ البطيخ لم تكن تعرفها
مع حلول فصل الصيف، تنتشر على موائدنا العربية ثمرة البطيخ اللذيذة، تلك الثمرة الحمراء المنعشة التي تُعد رمزًا للصيف وارتفاع درجات الحرارة.
فوائد البطيخ
1- غني بالماء
يُعد البطيخ مصدرًا غنيًا بالماء، حيث يحتوي على 92% من وزنه، مما يجعله مُرطبًا ممتازًا للجسم، خاصة في فصل الصيف.
مصدر غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي البطيخ على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم، بما في ذلك فيتامين أ، وفيتامين ج، والبوتاسيوم، والماغنيسيوم.
2- مضاد للأكسدة
يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة، مثل الليكوبين، التي تُساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة، وتُقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
3- يدعم صحة القلب
يُساعد البطيخ على خفض ضغط الدم، وتحسين صحة الأوعية الدموية، وذلك بفضل محتواه من البوتاسيوم والنياسين.
4- يعزز صحة الجهاز الهضمي
يحتوي البطيخ على الألياف، التي تُساعد على تحسين حركة الأمعاء، ومنع الإمساك.
البطيخ
5- يدعم صحة البشرة
يُساعد فيتامين أ الموجود في البطيخ على تحسين صحة البشرة، والحفاظ على نضارتها.
6- قد يساعد في إنقاص الوزن
يُعد البطيخ ثمرة منخفضة السعرات الحرارية، وغنية بالماء والألياف، مما يجعله خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يسعون إلى إنقاص الوزن.
